Витамины

Витамин B7 (Биотин)

  • март 15, 2017
  • Автор: SaV4iK
  • 364
  • 1


Витамин B7 (Биотин) – это растворимый в воде и спирте витамин, участвующий в метаболизме белков, жиров, углеводов. При нехватке биотина в организме возникают проблемы с кожей, медленный рост, слабость волос и ногтей. Витамин В7 подвергается разрушению при воздействии больших температур и имеет устойчивость к ультрафиолетовым и рентгеновским излучениям.

Из истории

В первые витамин B7 выявили 1901 году из вареного яичного желтка, и назвали – Биотин. В 1935 году, другие учёные опять же выявили это вещество, но уже под названием кофермент R. В 1939 году ещё одни биохимики открыли биотин, но с названием - витамин Н. В 1940 году, эти учёные поняли, что изучали одно и то же вещество и решили дать ему одно название – Биотин (Витамин B7).

Свойства витамина В7

— Транспортирует углекислый газ к другим веществам;
— занимается регуляцией уровня сахара в крови, не даёт развиваться сахарному диабету;
— улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
— принимает участие в биосинтезе гормонов;
— принимает участие в усваивание серы;
— влияет на рост;
— синтезирует полезную микрофлору в кишечнике;
— снижает боли в мышцах;
— улучшает работу нервной системы.

Сколько нужно витамина В7 в сутки



Возрост
Росия, Украина, Беларусь
Грудные дети

0-1/2
1/2-1
5
6
Дети

1-3
4-8
8
12
Мужчины

13-18
>19
25
30
Женщины

13-18
>19
Беременные
Кормящие
25
30
на 20-30 мкг больше
на 20-30 мкг больше
 

Нехватка витамина В7

Основные симптомы нехватки витамина В7 в организме, это дряблая кожа, потеря волос, слабые ногти.

Так же возможны проявления дерматита, псориаза, экземы, конъюнктивита, сниженный уровень гемоглобина, неправильный аминокислотный обмен, депрессии, плохой аппетит и тошнота.

Применению витамина В7 в медицине

Назначают при нехватке витамина В7, появлении перхоти, нарушенном росте волос, при потере волос и их сильной жирности, заболеваниях ногтей, депрессиях, высокой раздражительности, сильной усталости,
при плохом аппетите, тошноте, гипертония и при налаживании нормального уровня сахара в крови.

Противопоказания и побочные эффекты витамина В7

Противопоказан при сильной чувствительности к препарату. Иногда, у некоторых людей замечались слабые аллергические реакции, которые проявлялись в виде высыпаний на коже, болью в груди, что обусловлено сильной чувствительностью к препарату.

Передозировка витамином В7

Передозировок от приёма витамина В7 замечено не было.

Где содержится витамин В7

Витамин В7 содержится в арахисе, соевых бобах, зелёном горошке, кукурузе, пшеничной муке, картошке, морковке, помидорах, белокочанной и цветной капусте, шпинате, луке, шампиньонах, яблоках, бананах, апельсинах, дыне, говяжьей и телячьей печени, говяжьем сердце, в желтках яиц, говядине, телятине, курице, коровьем молоке, сгущенном молоке, сыре, лососе, сельди, палтусе.

Совмещение с другими веществами

Сахарин не даёт взаимодействовать витамину В7 с другими веществами. Масло и жир при долгой обработке температурой тормозят процесс усваивания витамина В7 организмом. При высокой концентрации в организме витамина В5, нейтрализуется работа витамина В7, поэтому нерекомендуется принимать в эти витамины вместе. Цинк и магний улучшают хорошее действие витамина B7 на организм. Алкоголь и табакокурение убирают хорошие действия витамина В7 на организм человека.

0

Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото

Отзывов: 1

Юля
Начала принимать Биотин 2 дня назад. По отзывам людей, которые уже принимают его достаточно долго, видно, что вещь это хорошая! Помогает росту волос и ногтей, делая их более плотными и здоровыми, оказывает благоприятное влияние на состояние кожи.



2017 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено