Здоровье

Алкоголь в бодибилдинге

  • апрель 03, 2017
  • Автор: SaV4iK
  • 574
  • 1


Алкоголь в бодибилдинге - не должен совмещаться, из-за того, что алкоголь оказывает отрицательное влияние на рост массы мышц.


Как алкоголь влияет на рост мышечной массы


Большинство людей даже не подозревает, каким вредным оказывается употребление алкоголя, особенно желающим похудеть или нарастить массу мышц . Алкогольную продукцию запрещается принимать за двенадцать часов до и двенадцать часов после тренинга по бодибилдингу.

Не является секретом то, что алкогольная продукция оказывает разрушающее действие на белок, который содержится в мышечных тканях. Ведь для задержки этого белка в мышечных тканях, было потрачено столько сил. Большая вероятность, что мышцы сохранят свой объём, но вот плотность их снизиться. Так будет продолжаться до последующего употребления алкоголя,а потом и вовсе мышцы начнут быстро сдуваться.


Алкоголь затормаживает производство гормона роста и тестостерона, а это оказывает влияние на увеличение мышечной массы и на потенцию. Помимо всего, ткани в организме становятся обезвоживающими и усыхают. Это процесс происходит весьма быстро, потому, что мышцы состоят почти из одной воды.


Даже маленькие дозировки алкогольных напитков затормаживают обмен протеинов на 2-4 часа.


Так же алкоголь вреден и после тренинга. Потому, что на протяжении 4-ёх часов после тренинга открыто углеводное окно, и все поглощаемые полезные вещества используются для восстановления и роста мышц. Любые дозировки алкоголя употреблённые в течении двенадцати часов до и после тренинга, отрубают эти процессы на весь этот промежуток времени.


Тренинг после употребления алкогольной продукции вреден для здоровья. Алкаголь высасывает из вашего организма аминокислоты, а это в свою очередь вынуждает организм поглощать наращенные вашим трудом мышцы для того,чтобы пополнить энергетический баланс.



Как сочетается алкоголь, диеты и калории


Помимо 3-ёх главных пит. веществ - белков, жиров, и углеводов, имеется еще 1 энергетический источник. Это алкоголь. В одном грамме алкоголя находится не меньше семи калорий, в 2 раза превышается их содержание, чем в углеводах и белках. Также, различные коктейли из алкоголя, ликер, в них повышенное содержание сахара, а их калорийность еще заметно выше.


Торможение метаболизма и жиросжигания


Эксперименты показали, что даже при употреблении одной рюмочки водки, жиросжигательный процесс в организме снизится больше семидесяти пяти процентов на время, которое займёт около девяти часов. Ещё сюда надо добавить то, что алкоголь может затормозить обмен веществ. В результате, организм получит лишние калории, и эти лишние калории отложатся в жир, а организм на протяжении девяти часов не будет пользоваться своими существующими жировыми депо для выработки энергии, а предпочтёт более легкий процесс, поглощения своих же мышц.


В этом режиме организм будет работать сутки после употребления алкогольных напитков. А тренинг, который вы провели в этот промежуток времени, пойдёт только во вред, так как произойдёт потеря массы мышц. 

0

Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото

Отзывов: 1

Эдик
0
Алкоголь напрочь убивает все твои спортивные результаты, один раз выпить - это как пропустить 1-2 недели тренинга!



2017 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено