%htmlimg%
НА СОРТИРОВКУ !

Кокос в бодибилдинге


Молоко, масло и вода из кокоса (содержится в мякоти кокоса) - являются самыми популярными элементами этого плода. Их часто применяют как пищевые добавки.

В медицинских целях кокос применяют из-за его антибактериальных, противогрибковых и противовирусных свойств. Так же в кокосе содержатся сильные антиоксидантные вещества и он выступает в роли иммуностимулятора. Уникальность кокоса в том, что в нём содержится много среднецепочечных триглицеридов. Среднецепочечные триглицериды маленькие по размеру и могут всасываться сразу в кровь в отличии от многоцепочечных триглицеридов. Многоцепочечные триглицериды транспортируются сквозь лимфатическую систему и печень перед тем как окисляться в мышцах как топливо. Не так давно кокосовую воду начали рекламировать на рынке спорт-пита, как отличную замену жидкости по сверке с Gatorade и иными спорт-напитками.


Преимущества которые даст кокосовая вода при подготовке к соревнованиям

Жидкость полученная из кокоса и в каком-то роде вода, имеют в своём составе сильные антиоксиданты и поэтому могут поддерживать хорошую работу иммунной системы. Благодаря этим свойствам, помогает атлетам регулировать нагрузки на тренировках, которые при плохом контролировании могут очень навредить иммунной системе и помогут уменьшить воспаления, травмирование мышечных тканей или травм. Среднецепочечные триглицериды, быстро усваиваются кровью, быстро окисляются как энергетический источник при выполнении физ. упражнений. Это позволяет спринтерам экономичнее растрачивать запас гликогена, который содержится в мышечных тканях, и этим самым увеличиват производительность. Также есть мнения, что среднецепочечные триглицериды увеличивают метаболизм, помогают в уменьшении веса и улучшают строение тела.


Научные исследования

Был проведён эксперимент в 2012 году, который был направлен на исследование свойства кокоса восполнять запас жидкости в организме, в сравнении с такими же свойствами воды и спортивных напитков. В результате особых различий в результативности тренировок или в кол-ве запаса воды не выявили. Несмотря на то, что кокосовая вода одинаково эффективна в улучшение процесса накапливания жидкости, как и спортивные коктейли, нельзя говорить о том, что кокосовая вода лучше, чем коктейли. Учёные отметили, что в организме человека она хуже переносится, так, как она вызывает расстройство желудка. В экспериментах касающихся уменьшения веса, масло из кокоса, проявляет не много улучшений и приводит к снижению жира живота; но известно только о двух таких экспериментах, касающихся похудения, и нужно побольше информации для уточнения этого результата.

Как принимать?

В экспериментах, на снижении веса, принимали по тридцать миллилитров кокосового масла в сутки. Кокосовую воду как замену для жидкости аналогично рекомендуют к других жидкостей: 4-8 унций (0.12-0.24л) раз в пятнадцать минут при провождении тренировки.

Безопасность

Употребление кокосового масла является полностью безопасным.

+10

  • май 17, 2017
  • Автор: SaV4iK
  • 1 098
  • 1

Читайте другие интересные статьи




Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото

Отзывов: 1

  1. 
    Классная статья, люблю кокос. Оказывается, он ещё и настолько полезен. blush

Наши проекты

2017 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика