%htmlimg%
Питание и Диеты

Научная стратегия похудения


Как избавится от жира на животе?

Лишний жир на животе — одна из причин, которая толкает многих людей на то, чтобы соблюдать строгие диеты и заниматься спортом. Ради прекрасной фигуры и красивого пресса, люди выполняют очень тяжёлые упражнения и сильно сокращают свой рацион.

Вам необходимо знать, как организм ведет войну с лишним жиром — так как бег и иные кардиотренировки не приводят к сжиганию жира. При таких тренировках вы учите организм продуктивно расходовать энергию и увеличивать тесность капилляров жировых тканей.




Рекомендации по сжиганию жира

Сброс лишних килограммов надо начинать с понимания основных работ метаболизма:

- Жир делится на три вида — для жиросжигания каждого из них нужна своя стратегия.
- Тренировки пресса упражняют мышцы живота, а жир это не как не сжигает.
- Подкожный жир образуется из-за неверного рациона.
- Сбросить лишние кг намного легче, чем оставить полученный результат.

Проблемный жир на животе и боках

Жир на животе и боках, считают подкожным, но спецы вынесли его в особую категорию, и называют - проблемным. Он отличается тем, что он создаётся при помощи половых гормонов, а всеобщие методы жиросжигания на этом типе жира не работают.

За скапливание этого вида жира у мужиков отвечает - тестостерон, а у женского пола - эстрогены, а сжечь его можно толь при пониженном инсулине и пониженном сахаре в крови. Чтобы достичь такие уровни инсулина и сахара, нужно долго сидеть на низкоуглеводных диетах, или проводить кардиотренировки на голодный желудок.


Про жиросжигание

Как известно, клетки жира почти что не отмирают — при сбросе веса они сдуются и уменьшатся в размере. Однажды набрав лишних киллограммов, вы навсегда попадёте в группу риска — без соблюдения диет и постоянных тренировок вы легко наберёте сброшенные килограммы.


Нужно понимать, какие ошибки в вашем рационе и образе жизни привели к появлению жира, и от них нужно отказаться.
Добавить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


+5

  • июнь 30, 2017
  • Автор: SaV4iK
  • 4 757
  • 0

Читайте другие интересные статьи

Наши проекты

2010-2018 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика