Cайт не одобряет и не поддерживает применении ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении. Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте. Информация исключительно для лиц старше 18+.

Статические удержания.


0

Если ты хочешь быть по-настоящему сильным - используй упражнения на удержание в своем тренировочном процессе.

Что это и с чем их едят?

Берется вес больше рабочего в силовом цикле на 30-40%. Ваша задача - продержаться с ним 20-30 секунд на выпрямленных руках/ногах (жим/присед).

Очень суровая статика, которая сделает вам бронебойнейшие суставы, а следовательно - значительно повысит ваш силовой потенциал, ибо суставы - главный ограничивающий фактор наравне со слабой нервной проводимостью.

Выполнять вместо основной базовой работы в течение 10 подходов раз в 3-4 недели.

Восстанавливаться дольше обычного (от 10 до 14 дней

  • март 20, 2022
  • Автор: Vils
  • 57
  • 0
Добавить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото



Читайте другие интересные статьи

2010-2021 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика