%htmlimg%
НА СОРТИРОВКУ !

Стоит ли идти в тренажерный зал во время болезни?

  • август 25, 2017
  • Автор: ezubat
  • 297
  • 0

Когда-то  давным-давно,  когда я только начинал занятия в тренажерном зале и мой прогресс стал стабильным, я заболел простудой. У меня была легкая температура и недомогание. Несмотря на болезнь, я все равно хотел идти на тренировки, хотя все вокруг говорили, что нужно восстановиться и что ничем хорошим это не закончится, я все равно собрался и пошел в зал.  Во-первых, тренироваться было тяжело, а во-вторых, мне стало гораздо хуже, и в итоге я слег.  Тогда я осознал, что болезнь и тренировки - несовместимы.
 А теперь давайте разберемся, почему при заболевании простудой, ОРЗ или другими заболеваниями, связанными с вирусами, категорически нельзя тренироваться.  Начнем с того, что ваш организм итак в шоке и задействует все ресурсы, пытаясь побороть болезнь. А тут вы даете ему новый стресс и разрушения мышечной ткани, которые не только не вызовут рост мышечной массы, но и ослабят иммунную систему , и по итогу организм будет под большей угрозой, нежели до этого.     Плюс ко всему, в эти моменты выработка собственных гормонов будет минимальной, что также не дает никаких положительных эффектов после тренировки. И вывод тут один: заболел- лечись! Но если  вы все же решили пойти наперекор здравому смыслу и у вас легкие признаки простуды, то соблюдайте следующие правила:   


  • снижайте рабочие веса;  
  • не работайте в отказ;
  • увеличивайте время отдыха между подходами;
  • не забывайте про обильное питье;
  • не делайте кардио.

Любой человек чувствует, когда болезнь серьезная или легкая. Если вы чувствуете, что у вас очень сильное недомогание, есть смысл прекратить занятия на несколько дней, тем самым вы только ускорите свой прогресс, а не как многие думают, что мышечная масса рассыпется в пух и прах. Всегда включайте голову и тренируйтесь разумно! Я же вам желаю не болеть и постоянно прогрессировать!

+1

Читайте другие интересные статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото





2017 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено