%htmlimg%
Питание и Диеты / Спортивное питание

Готовим самые вкусные и полезные протеиновые коктейли дома!


Бывалые атлеты вкурсе, что для, увеличения массы мышц и для достижения наилучших достижений в спорте, нужно потреблять много белково-протеиновой еды. Чтобы восполнить нехавтку белков, атлеты принимают специальные порошки, которые продаются во всех магазинах спорт-пита. Но если по какой либо причине вы не можете приобрести эти смеси, то такие коктейли легко можно приготовить самим.

Сложно ли это?

Вопрос о том сложно ли самому делать такие котели, встречается часто от новичков. Мы ответим - ничего сложного в этом нет, для изготовления коктейля, нужно:

  • особенные продукты (далее будет описано, что за особенные продукты);
  • блендер или же миксер;
  • и ваше время.

Как видите для приготовления коктейля не нужно особых усилий, и притготовит его сможет любой человек.

Примеры наилучших коктейлей

№1

  • Нужные продукты: 3 яца куриных, 200 мл молока, столовая ложка мёда и 3 ложки грецких орехов.
  • Как приготовить: взбиваем все продукты, до тех пор покуда не получится однородная масса. Лучше всего данный коктель употреблять после тренировок.

     №2

  • Нужные продукты: 150 грамм хлопьев овсяных, питьевой йогурт 200 мг, молоко 200 мг, яйца курины 3 шт, столовая ложка мёда и столовая ложка фундука (можно добавить фруктов немного пожеланию).
  • Как приготовить: Смешиваем молоко и овсяные хлопьям, и оставляем этумассу постоять 30 минут, далее добавляем йогурт и все остальное. Далее всё это взбиваем блендером до получения однородной массы.

 
Лучше всего этот котейль употребить после тяжёлого тренинга.


Коктейльчик от Арни

  • Нужные продукты: 400 мл молока, 100 грамм молочного обезжиренного порошка, 1 яйцо, пол стакана мороженого.
  • Как приготовить: Взбить всё блендером. Можно добавить ягод. Упротреблять охлаждённым.

 

Добавить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


0

  • сентябрь 13, 2017
  • Автор: SaV4iK
  • 481
  • 0

Читайте другие интересные статьи

Наши проекты

2010-2018 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика