---

Тренировки на курсе

  • сентябрь 16, 2017
  • Автор: ezubat
  • 168
  • 0

 
При применении ААС необходимо грамотно строить свой план тренировок, где нужно учитывать некоторые условия:
Во-первых, следует проводить частую и интенсивную тренировку, при этом не перегружая себя. Следует спать около 8 часов в сутки.

 
Во-вторых, можно выполнять 2-3 упражнения на мышцы, повторы и сеты.

 
В-третьих, тренировка должна занимать около полутора-двух часов.

В-четвертых, обязательно выполняйте разминку во избежании травмоопасности.

 
В-пятых, проводите тренировку, плавно повышая интенсивность.


На ПКТ же следует понижать вес , количество и время тренировки(до 40 минут), оставлять те же рабочие большие веса и уменьшать повторы. Также побольше отдыхайте.

 

+2

Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото




2017 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено