Питание и Диеты

Энергетики. Сделай сам!

  • сентябрь 17, 2017
  • Автор: ezubat
  • 226
  • 0


В современном мире все чаще и чаще спортсмены прибегают к таким напиткам, как энергетики. Для чего же их пьют? В основном, энергетические напитки позволяют повысить интенсивность тренировки, а также выносливость и энергию на тренинге. Такие напитки можно и приготовить и дома, что существенно сэкономит финансы.


Итак, поехали.
Рецепт 1.
Потребуется:

  • черный чай 3 шт,
  • кипяток 200 мл,
  • аскорбинка 20 таблеток (по 50 мг).                                                                                                   

    Заварите чай кипятком, пусть настоится. Затем добавьте 300 мл холодной воды(кипяченую!) и аскорбинку, все смешайте и уберите в морозильную камеру. Употребляйте такой энергетик во время тренировки. Что даст такой напиток? Чай тонизирует, аскорбинка замедлит катаболизм.

     


Рецепт 2.
Потребуется то же самое, что и выше, прибавьте к ним элеутерококк(10-20кап), ВСАА около 10 г, измельчите глюкозу (20 шт).

Все перемешайте, готово! :) Такой энергетик придаст вам сил и вы быстрее восстановитесь. 

 


Рецепт 3.
Потребуется:


  • минералка около литра,
  • мед -2-3 ложки,
  • сок лимончика,
  • янтарная кислота,
  • женьшень или элеутерококк.
    Все смешайте и употребляйте ДО и ВО время тренировки.

     

     

Такие напитки ничем не будут отличаться от тех, что продаются в отделах спортпита,поэтому смело можете изготавливать их самостоятельно.

+1

Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото




2017 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено