УПРАЖНЕНИЯ / Грудь

АНАТОМИЯ ГРУДНЫХ

  • октябрь 18, 2017
  • Автор: SaV4iK
  • 150
  • 0


 

 

 
Мышцы груди (грудные мышцы) делятся на две группы:


• Мышцы, относящиеся к плечевому поясу
 и верхней конечности (большая и малая грудные мышцы, подключичная и передняя зубчатая мышцы) собственные мышцы груди.

• Собственные мышцы груди (наружные и внутренние межреберные мышцы). Эти мышцы заполняют межреберные промежутки.

 
Большая грудная мышца
, m. pectoralis major, массивная, веерообразной формы, занимает значительную часть передней стенки грудной клетки. Основная функция – поднятую руку опускает и приводит к туловищу, одновременно поворачивая ее внутрь. Большие грудные мышцы представляют собой плоские парные мышцы, наиболее приспособленные к гипертрофии.


Малая грудная мышца
, m. pectoralis minor, плоская, треугольной формы, располагается непосредственно позади большой грудной мышцы. Начинается от ребер, крепится к лопатке. Основная функция — Оттягивает лопатку вперед и вниз.


Передняя зубчатая мышца
 расположена на боковой поверхности груди. Начинается зубцами от верхних ребер и прикрепляется к краю лопатки. Тянет лопатку вперед, поворачивая ее. А Подключичная мышца расположена между верхним ребром и ключицей. Основная функция - Двигает ключицу вниз.


Межреберные мышцы
 (наружние и внутренние). Начинаются от разных краев ребер и учавствуют в процессе вдоха –выдоха. Подреберные мышцы. Располагаются на внутренней поверхности нижних ребер. От межреберных мышц отличаются тем, что их пучки перебрасываются через одно ребро.


Диафрагма
. diaphragma (m. phrenicus) Главная дыхательная мышца. Подвижная мышечно-сухожильная перегородка между грудной и брюшной полостями. При сокращении диафрагма удаляется от стенок грудной полости, купол ее уплощается, что ведет к увеличению грудной полости и уменьшению брюшной, происходит вдох. При одновременном сокращении с мышцами живота диафрагма способствует повышению внутрибрюшного давления, что критически важно при работе с большими весами.

Вывод

1. Акцент в тренинге груди нужно делать на самые подходящие грудные мышцы. Это большие и малые грудные.

2. Строение грудных мышц уникально. Разные волокна пролегают в разных направлениях – значит, нужны нагрузки под разными углами.

3. Грудные мышцы – это крупные мышцы. Значит они способны на тяжелую силовую работу.

0

Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото




2017 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено