Растительный адаптоген - Женьшень

Женьшень является растительным адаптогеном, который позволяет приспосабливаться к различным экстремальным условиям.

Особенно большой популярностью женьшень пользуется в народной медицине стран Востока. Из всех существующих адаптогенов женьшень считается самым известным.

В составе корней данного растения можно выделить:

• Панаксозиды
• Гинзенин
• Панаксовую кислоту
• Алкалоиды
• Эфирные масла
• Железо, цинк, медь, рубидий
• Свободные аминокислоты

Действие на организм

Женьшень оказывает разноплановое действие на организм, однако наиболее заметно его влияние на центральную нервную систему.

Женьшень также обладает противовоспалительным эффектом, оказывает благотворное действие на углеводный обмен, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, повышает остроту зрения, а также улучшает половую функцию.

Применение в спорте

Основные показания к применению в спорте:

• Подавление чувства переутомления и усталости
• Улучшение силовых показателей
• Нормализация функции ЦНС
• Увеличение жизненной емкости легких
• Стимуляция аппетита
• Повышение работоспособности и выносливости
• Быстрое восстановление после тренировки
• Легкая адаптация к новым или неблагоприятным климатическим условиям, что особенно важно в соревновательный период.

Часто приходится долго ждать эффекта от приема женьшеня, поэтому не всегда можно связать положительные изменения в организме с применением препарата.

Однократная увеличенная дозировка препарата позволяет забыть об усталости и заметно повысить работоспособность, поэтому часто женьшень принимают один раз прямо перед соревнованиями. В целом, женьшень является предтренировочным препаратом.


Препарат также используется в бодибилдинге для профилактики стрессоустойчивости, поскольку во время стрессов повышается выработка кортизола – катаболического гормона, разрушающего мышцы. Во избежание этого принимается женьшень.

Применение препарата

Данный аптечный препарат выпускается в виде 3% и 10% настойки на 40% и 70% спирте соответственно. Лучший эффект от приема дает 3% настойка, поскольку именно в ней сохраняются наилучшим образом все биологически активные вещества, содержащиеся в корне растения.

Принимать препарат необходимо 3 раза в день за полчаса до еды.
Продолжительность курса – не более месяца. После этого необходимо сделать перерыв на месяц.

Оптимальное количество препарата – 30-35 капель. При превышении дозировки могут возникнуть такие последствия, как:

• Повышение температуры тела
• Головная боль и головокружение
• Кровотечение и др.

Опыт показывает, что наилучший эффект от приема женьшеня достигается осенью и зимой.

Побочные эффекты и противопоказания

Нежелательно принимать женьшень в следующих случаях:

• При приеме других тонизирующих и стимулирующих средств, к примеру, кофеина;
• При острых простудных заболеваниях;
• При возникновении аллергической реакции;
• При острых воспалительных процессах, происходящих в организме;
• При повышенном артериальном давлении;
• При плохой свертываемости крови и склонности к кровотечениям.

Побочные эффекты от приема женьшеня возникают довольно редко и, в основном, связаны с превышением дозировки препарата.

Отзывы спортсменов

Некоторые спортсмены не верят в положительный эффект от приема женьшеня, однако опробовавшие данное средство, в основном, высказываются «за» прием препарата, считая его отличным адаптогеном, снижающим усталость и повышающим работоспособность.

Чаще всего препарат принимается однократно перед тяжелыми физическими нагрузками.