Спорт и Здоровье

Какие востребованные энергетики

  • декабрь 08, 2017
  • Автор: ADMIN
  • 74
  • 0

Атлеты все чаще стали употреблять энергетики в связи с их огромной эффективностью. Эти качественные элементы спортпита повышают выносливость, показатели и улучшают результаты тренировок. С энергетиками также улучшается мотивация и самочувствие. 

Описываемые комплексы питания восстанавливают силы после тренингов и до них. Энергетики в основном принимают перед занятиями спортом, чтобы повысить результаты. Вещества, которые находятся в предтренировочных смесях, положительно влияют на нервную систему и поднимают мышечный тонус. С энергетиками мышцы и мозг лучше согласовываются. Эти спортивные напитки, содержащие углеводы, обеспечивают организм энергией. Благодаря такому пополнению усталость исчезает. 

Энергетические смеси вместе с углеводами содержат в себе мальтодекстрин, фруктозу и глюкозу. Эти ингредиенты мгновенно всасываются кровью и доставляются прямо к нервам и мышцам. Еще энергетики содержат в себе белковые соединения в виде сывороточного протеина, аминокислоты в виде глютамина, а также витамины. Все это восстанавливает силы и поддерживает работоспособность. 

Часто энергетики насыщают такими добавками, как кофеин, гуарана, женьшень, дальневосточный лимонник, мате, таурин, йохимбе и витаминные комплексы. Эти составляющие предтренировочных смесей стимулируют, восстанавливают и тонизируют организм, ускоряют метаболизм, выводят молочную кислоту и увеличивают работоспособность.

Спортивные энергетики способствуют повышению тонуса, долгому ощущению бодрости и приливу энергии. Они также повышают выносливость и гарантируют эффективный тренинг. С долгоиграющими энергетиками, которые можно употреблять когда и где угодно, не будет сонливости. 

Но если все время превышать дозировку, не соблюдать рекомендации и неправильно принимать предтренировочные комплексы, то можно заработать от этого повышенное артериальное давление, сахарный диабет и даже летальный исход. Витамины тоже необходимо осторожно принимать наряду с энергетиками, чтобы не допустить их переизбытка или недостатка. При постоянном и бесконтрольном применении этих спортивных напитков могут возникнуть регулярные бессонница, раздражительность и усталость. 

Принимать энергетики можно за 20 мин до тренинга. Их можно смешивать с минеральными или аминокислотными спортивными добавками. Нежелательно принимать такие комплексы на пустой желудок, в дни передышек, перед сном и во время кардиотренировок.
0

Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото




2017 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено