%htmlimg%
Спорт и Здоровье

Что лучше протеин или молоко?


Сегодня очень популярна тема спортивного питания, так как оно очень богатое нужными питательными вещества и достаточно легко употребляется в любое удобное время. Но о натуральных продуктах мы вспоминаем все реже. Так давайте же сравним обычное молоко с дорогим протеином и определим что будет вкуснее, полезнее и дешевле.

Стоимость протеина и молока

Двух килограммовая банка хорошего протеина стоит где-то три тысячи рублей, в его состав около 80% белка, что составляет 1600 граммов чистого белка. Выходит что один грамм будет стоить 2 рубля. А теперь возьмем молоко, цена которого составляет 70 рублей за один литр. Так же как и протеин молоко можно найти дешевле и дороже, но мы рассмотрим средний вариант. В одном литре молока приблизительно 30 граммов белка и стоимость 1 грамм составит 2.5 рублей. Как вы можете видеть разница не критична, так что можно спокойно заменить протеин молоком.

Момент второй натуральность.

Разоблачение составов различных протеинов которые проводились в последние годы, честно говоря пугает. Часто не соответствует как количество самого белка так и его вид, где сывороточный белок заменяется пшеничным. С другой стороны если провести такой же анализ молока, то результаты я думаю тоже не будут самыми лучшими, но вря тли кто-то будет этим заниматься. Поэтому здесь все сводится просто к выбору качественного продукта, будь то натуральное или спортивное питание.


Так что же лучше?

Если говорить о составе белков, жиров и углеводов, то как и протеин так и молоко в настоящие время можно найти с пониженным количеством жирности. Но концентрация белка в протеине все же выше и прут приготовленный в воде будет лучшей заменой приема пищи на сушке, чем прием литра молоко. Если же говорить о наборе мышечной массы, то вполне подойдет и молоко. Таким образом если говорить о цене за 1 грамм белка и пользы для мышц, то протеин и молоко равные соперники. Разумеется есть много переменных, таких как качество ингредиентов того или иного продукта, или цена, но в целом то на, то и выходит. Скажем по секрету, лучше приготовить протеин на молоке, так вы сможете убить двух зайцев. Всем большой и качественной массы!
Добавить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


+2

  • декабрь 08, 2017
  • Автор: ADMIN
  • 966
  • 0

Читайте другие интересные статьи

Наши проекты

2010-2018 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика