%htmlimg%
Спорт и Здоровье

Морской фитнес


Так уж повелось, что большинство людей отправляется за здоровьем к морю. Здесь не только вода, но и воздух обладает целебным воздействием. Одна поездка на море способна укрепить иммунитет, благодаря чему человек в течение одного года может не болеть. Но чтобы семейный отдых запомнился надолго, мы предлагаем заняться морским фитнесом, то есть выполнением несложных упражнений в морской воде.

Морская вода оказывает наибольшее сопротивление на тело человека, чем воздух. Поэтому упражнения в воде эффективнее сжигают жир. К тому же в этом случае нет сильной нагрузки на позвоночник и опорно-двигательный аппарат.

Для морского фитнеса следует подобрать комплекс таких упражнений, которые будут поддерживать все основные группы мышц в тонусе. Это интенсивная ходьба, легкий бег и другие упражнения, заставляющие работать разные группы мышц: взмахи, захлесты, сведение и разведение ног. Это могут быть также упражнения на пресс, которые можно выполнять, лежа на воде.

Морской фитнес – это отличный способ сочетать отдых на море с занятиями спортом. Он полезен абсолютно для всех: для мужчин, женщин, детей и пожилых людей. Но чтобы добиться положительных результатов, на занятия следует уделять не менее пяти минут. Чем больше, тем лучше.
Добавить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


0

  • декабрь 11, 2017
  • Автор: ADMIN
  • 313
  • 0

Читайте другие интересные статьи

Наши проекты

2010-2018 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика