Пищевые компоненты

Фосфор

  • январь 13, 2017
  • Автор: SaV4iK
  • 270
  • 0


Фосфор - является элементом включённым  в структуру всех протеинов и других соединений. В нашем организме среднее содержание фосфора достигает от шестьсот пятидесяти до шестьсот восьмидесяти грамм. Почти девяносто процентов фосфора всё располагается в костях, там он представляется фосфат кальцием(соединение фосфора и кальция) более чем на шестьдесят процентов. 

Соединения фосфора находятся в структуре костей и участвуют в энергетическом обмене. Фосфорные кислоты участвуют в обмене жиров, гликолиза и гликогенеза и принимают активное участие в возрождении клеток, в делении клеток, липидном обмене и в развитие нервных систем. Фосфор важен для сокращения мышечных тканях. Непосредственно влияет на контроль метаболизма, непосредственно через циклический аденозинмонофосфат. 


Суточная потребность в фосфоре

У учёных мнения в суточной потребности разное, одни говорят что норма от шестисот до девятьсот миллиграммов, и при беременности её надо повышать до 1260-ти миллиграммов, а при лактации стоит принимать до 1800 миллиграммов, а другие видят дозировку для взрослых людей около тысячи шестьсот миллиграммов в сутки, а детям около тысячи восемьсот миллиграммов в сутки, а при беременности, лактации и физических нагрузках рекомендуют увеличить дозировку в пару раз.


В каких продуктах содержится фосфор
 

Фосфор содержится в рыбе, мясо-молочных продуктах, бобовых, орехах, капусте, яблоках, грушах, в семочках тыквы, сухофруктах, куриных яйцах, чесноке и в других.


Нормы и содержание фосфора в организме

Нормальным содержанием фосфора в крови взрослой особи считается от тридцати пяти до сорока миллиграмм на один литр крови, нормальным содержанием для малышей и женщин после менструации от сорока до пятидесяти миллиграмм на один литр крови. 

В костях человека находится большой запас фосфора для надобности организма. При снижении количества фосфора в организме, то фосфор выделяется из костей и от туда следует в кровь. При избытке фосфора какая то его часть накапливается в скелете.


Пониженное и повышенное содержание фосфора в организме

Нехваткой фосфора является понижение его содержания в крови менее двадцати пяти миллиграмм на 1 литр крови. Причины снижения могут быть следующие:

1) Недостаточное содержание фосфора в вашем рационе.

2) Слишком большое выделение фосфора почками, из-за спада повторного всасывания в проксимальных канальцах.

3) Снижение содержания фосфора в крови, из-за его транспортировки в клетки при усиленном гликолизе, а так же при повышенном защелачивании.

Симптомы недостатка фосфора: усталость при умственной активности, рассеянное состояние, пониженная концентрации, падение в обморочное состояние, пониженный тонус мышц, ослабление сердечных мышц, дистрофия костей, мягкие и ломкие кости.

Повышенным содержанием фосфора является его содержание в крови более сорока пяти миллиграмм на один литр крови. Причины повышения могут быть следующие:

1) Приём больших дозировок фосфора.

2) Неправильная работа почек.

3) Слишком маленькое содержание паратиреоидного гормона или очень большое содержание гормонов щитовидной железы.

4) Получение сильных механических повреждений тканей.

Симптомы большого содержания фосфора: спад сердечного выброса, что провоцирует сердечную недостаточность и сильное падение давления.



0

Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото




2017 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено