%htmlimg%
Спорт и Здоровье

Стоит ли бегать по утрам?

  • декабрь 11, 2017
  • Автор: ADMIN
  • 226
  • 0

В современном мире многие люди стараются бегать по утрам. И это правильный выбор. Бег поутру, например, километра два, заряжает позитивом на целый день, и прибавляет здоровье. Также это повод выгулять новый спортивный костюм перед подругами или соседями. В статье речь пойдет о положительной стороне бега по утрам.

Итак, начнем: 

1. Положительная энергия. Многие люди не желают просыпаться рано утром, а даже сделав это им необходима, как минимум, кружка крепкого кофе. А лучше совершить двадцатиминутную пробежку и вот, заряд энергии на целый день готов. Вы заряжаетесь не только энергией, но и улучшаете кровообращение, повышаете энергообмен. В процессе чего человек чувствует прилив сил. Поэтому можно сказать, что вместо кружки кофе идите на пробежку. 

2. Точеная фигура. Во время бега в организме происходит много процессов. Один из них это процесс жиросжигания. Это один из наиболее привлекательных моментов для женщин, так как иметь красивую фигуру хочет каждая женщина. А с помощью бега можно достичь неплохих результатов. Главное не забывать о диетt. Через некоторое время вы заметите изменения в вашей фигуре в положительную сторону. 

3. Настроение. При утренних пробежках вырабатываются гормоны счастья. Поэтому для тех людей, которые часто впадают в депрессию, необходим бег. Именно утренняя пробежка избавит вас от угрюмости и агрессии. 

4. Повышение мозговой активности. Очень часто человек испытывает, что ему необходима пауза, перезагрузка. В основном это состояние появляется перед отпуском. Поэтому, чтобы не срываться на коллег по работе, бегайте по утрам. Бег вам позволит лучше соображать, быть более общительным и все неприятные ситуации на работе решаться сами собой. 

5. Здоровый сон. Все согласятся с тем, что после трудового дня, когда было потрачено много энергии, человек спит лучше. Поэтому ученые советуют вечерние пробежки. Буквально полчаса бега и вы будите спать «как младенец». 

6. Сохранение молодости. Как уже упоминалось в первом пункте, утренняя пробежка повышает кровообращение, что в конечном итоге приведет к тому, что тело будет дольше оставаться молодым долгие годы. То есть вы можете прожить лет на десять больше, чем вам «предписано». Также во время пробежек разглаживаются мелкие возрастные морщины. 

7. Продолжение жизни. Все знают, что на планете живут люди, которых называют долгожителями. А главный секрет их долгой жизни – это активный образ жизни. То есть опять же возвращаемся к бегу. 

В общем можно отметить то, что занятия бегом в любом случае будут положительно влиять на ваш организм, главное «входить» в бег стоит осторожно, без перегрузок.
0

Читайте другие интересные статьи




Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


Наши проекты

2017 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика