Если вы пришли первый раз в тренажерный зал, то можно представить, как вы растерялись. Для того чтобы адаптироваться и выбрать нужный тренажер, вам необходимый человек, который знает «весь этот мир изнутри». Конечно, вам нужен опытный инструктор. Поэтому первое, чем вы должны заняться, придя в тренажерный зал, подобрать опытного тренера. Но, главное не торопитесь, так как не все тренеры одинаково опытны, а от качества тренировки зависит многое.
Давайте рассмотрим, по каким критериям нужно выбирать себе наставника: - присмотритесь, как тренер относится к своим обязанностям;
- также важно внимание вашего тренера к подопечным;
- проверьте, отвлекается ли ваш тренер на решение своих проблем;
- обратите внимание, делает ли ваш тренер замечания новичкам, если те делают упражнение неправильно.
Первым делом еще до начала тренировки необходимо провести первичный инструктаж. Важно это потому, что в это время между вами и тренером налаживаются контакт. Как подсказывает опыт, тот тренер, который провел профессиональный и правильный урок, и становится вашим тренером. Во многих клубах есть специальные тесты, которые, при прохождении, покажут вашу физическую подготовку и состояние здоровья.
Но бывает и такое, что вы ошиблись с выбором тренера. Не расстраивайтесь, ведь всегда можно заменить тренера. Главное – это результат.
Бывает, что человек меняет зал, и, к большому сожалению, приходить в новый со своим тренером - нельзя. Не расстраивайтесь, ведь в каждом зале есть свои специалисты, которые, не хуже вашего, будут с вами заниматься.
Ваш тренер должен поставить для вас главные цели, а также разработать программу тренировок, для того, чтобы достичь поставленной цели. Также ваш тренер должен составить план питания, так как только физические нагрузки могут не принести должного результата.
Небольшой совет вам, с его помощью Вы можете проверить вашего тренера. Опытный тренер должен вам посоветовать: - потреблять жидкость во время тренировки, чтобы поддерживать водный баланс в организме;
- также после тренировки вы должны поесть в течение 40 минут. И помните, это должны быть продукты, содержащие белки и углеводы;
- очень важно исключить жирную пищу.
Немного подытожим, если вы хотите заниматься индивидуально, то вам нужен специалист, который распишет программу занятий под вас. Он учтет вашу физическую подготовку и другие особенности вашего тела. Но будьте внимательны при выборе тренера.
