Спорт и Здоровье

Нужна ли помощь специалистов при тренировках

  • декабрь 11, 2017
  • Автор: ADMIN
  • 88
  • 0

Если вы пришли первый раз в тренажерный зал, то можно представить, как вы растерялись. Для того чтобы адаптироваться и выбрать нужный тренажер, вам необходимый человек, который знает «весь этот мир изнутри». Конечно, вам нужен опытный инструктор. Поэтому первое, чем вы должны заняться, придя в тренажерный зал, подобрать опытного тренера. Но, главное не торопитесь, так как не все тренеры одинаково опытны, а от качества тренировки зависит многое.

Давайте рассмотрим, по каким критериям нужно выбирать себе наставника: 

- присмотритесь, как тренер относится к своим обязанностям; 

- также важно внимание вашего тренера к подопечным; 

- проверьте, отвлекается ли ваш тренер на решение своих проблем; 

- обратите внимание, делает ли ваш тренер замечания новичкам, если те делают упражнение неправильно. 

Первым делом еще до начала тренировки необходимо провести первичный инструктаж. Важно это потому, что в это время между вами и тренером налаживаются контакт. Как подсказывает опыт, тот тренер, который провел профессиональный и правильный урок, и становится вашим тренером. Во многих клубах есть специальные тесты, которые, при прохождении, покажут вашу физическую подготовку и состояние здоровья. 

Но бывает и такое, что вы ошиблись с выбором тренера. Не расстраивайтесь, ведь всегда можно заменить тренера. Главное – это результат. 

Бывает, что человек меняет зал, и, к большому сожалению, приходить в новый со своим тренером - нельзя. Не расстраивайтесь, ведь в каждом зале есть свои специалисты, которые, не хуже вашего, будут с вами заниматься. 

Ваш тренер должен поставить для вас главные цели, а также разработать программу тренировок, для того, чтобы достичь поставленной цели. Также ваш тренер должен составить план питания, так как только физические нагрузки могут не принести должного результата. 

Небольшой совет вам, с его помощью Вы можете проверить вашего тренера. Опытный тренер должен вам посоветовать: 

- потреблять жидкость во время тренировки, чтобы поддерживать водный баланс в организме; 

- также после тренировки вы должны поесть в течение 40 минут. И помните, это должны быть продукты, содержащие белки и углеводы; 

- очень важно исключить жирную пищу. 

Немного подытожим, если вы хотите заниматься индивидуально, то вам нужен специалист, который распишет программу занятий под вас. Он учтет вашу физическую подготовку и другие особенности вашего тела. Но будьте внимательны при выборе тренера.
0

Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото




2017 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено