%htmlimg%
Спорт и Здоровье

Сила и популярность энергетика кофеина


Стимулятор кофеин можно найти в чае, зернах кофе, гуаране, какао и фасоли. Этот энергетик усиливает либидо, борется с сонливостью, заряжает бодростью, концентрирует внимание, убыстряет ход мыслей и стимулирует память. 

Особенно любят кофеин бодибилдеры за его способность усиливать выносливость и эффект от тренировок. Занятия от приливающей энергии становятся более продуктивными и долгими. При этом усиленные дыхание и сердечная деятельность активизируют работоспособность. 

Помимо всего прочего, кофеиновый стимулятор положительно влияет на мышечный рост. Его лучше всего принимать при кардио-, анаэробной и аэробной нагрузках. 

Еще кофеин может сжигать жир. Благодаря вырабатываемым при нем катехоламинам, аппетит подавляется, а в организме ускоряется метаболизм. А жир и калории от этого быстрее сгорают. 

Принимать кофеин лучше за полчаса-час до силовой тренировки. Однократную дозу определяют, исходя из индивидуальной чувствительности и особенностей организма. Обычно начинают принимать препарат со 100 мг. Средняя же доза составляет 200 мг, но чтобы не привыкнуть к кофеину, ее можно увеличить в 2-3 р. и принимать каждые три часа, но не ранее. 

Атлетам нежелательно принимать кофеин на ночь. Его лучше употреблять за 4 ч. перед сном. А чтобы сердце не барахлило от переизбытка, медики не рекомендуют пить обычные кофе и чай во время приема данного энергетика. 

Получить дозу кофеина можно из таблеток, предтренировочных комплексов или чашки натурального кофе. Проще всего будет принимать таблетированную дозу стимулятора. Ведь в таком виде препарат наиболее точно дозирован. 

Но бессистемно принимать кофеин нельзя, так как он вызывает побочные действия в виде легких судорог и обезвоживания, появления нервозных и тревожных состояний, а также повышения уровня кортизола. Однако, если не злоупотреблять стимулятором, то такие эффекты могут даже и не проявиться. 

Наряду с побочными эффектами у кофеина есть и положительные, а именно, данный энергетик угнетает аппетит, ускоряет вещественный обмен, восстанавливает организм, стимулирует работу мозга, улучшает реакции и и активизирует двигательную деятельность. 

Иногда полезно давать организму и отдыхать от кофеина, делая перерыв в приеме стимулятора в течение двух недель каждые 2-3 месяца. К этому прибегают для того, чтобы не привыкать к энергетику.
0

  • январь 10, 2018
  • Автор: ADMIN
  • 215
  • 0

Читайте другие интересные статьи




Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


Наши проекты

2017 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика