Магний является жизненно необходимым элементом для правильной работы всего организма. В нашем организме магния содержится около двадцати пяти грамм. Из-за такого содержания он стоит на 4-ом месте по содержанию элемента в организме человека, но по нахождению в клетках он уступает лишь калию.
На сегодняшний день знают о двухсот девяноста протеиновых связей и генов, которые используют катионы магния как дополнительные элементы для биохимического процесса внутри клетки. Катионы магния выступают в роли многопрофильных регулирующих механизмов, физиологических и биохимических процессов в организме и обеспечивают нужный энергетический ресурс и функционирования различных тканей человеческого тела.
Свойства Магния1)Убирает связь между фосфорилированием и окислением, что даёт возможность разлагаться АТФ с выработкой энергии. Тем самым выступает в роли универсального элемента для большинства энергопродуцирующих и энергозатратных реакций в организме.
2)Превращает креатинфосфат в аденозинтрифосфат, что показывает магний как средство активно обеспечивающее энергией все системы организма.
3)Магний удерживает катионы калия в клетках, что способствует поляризации их мембран.
4)Выступает регулятором проводимости импульсов в нервах и приводящей системы миокарда; регулирует работу клеток миокарда на клеточном и субклеточном уровне и представляет собой многофункциональный кардиопротектор.
5)Анаболические процессы: строит и разрушает нуклеиновые кислоты, занимается синтезом протеинов, липидов, жирных кислот и фосфолипидов. Так же контролирует синтез ц-АМФ.
6)Представляет из себя натурального неприятеля кальция и конкурирует с ним на всех уровнях отношений между ними. В мышцах, магний удерживает высвобожденный кальций из кальциевых цистерн и тем самым предотвращает судороги.7)Особенность магния к ингибированию освобождения гистамина из тучных клеток оказывает влияние на сократительную способность гладкой мускулатуры (сосудов, кишечника и т.д.), так же влияя на снижение воспалительных реакций.
8)То, что магний и кальций конкурирует приводит к устранению аденозиндифосфат, обусловленного склеивания тромбоцитов(предотвращает возникновение тромбов)
Симптомы и болезни связанные с нехваткой магния:1)Увеличение жировой ткани в области живота, нарушенные обмены жиров, углеводов и пуринов, в следствии чего гипертоническая болезнь.2)Постоянная не проходящая усталость. 3)Ишемическая болезнь сердца, болезнь мышц сердца, хроническая недостаточность сердца (проявление в виде усталости, отёков, сильной отдышке).4)Слишком сильная подвижности суставов (от чего возможны вывихи), сколиоз, лордоз, кифоз, деформация грудной клетки, деформация клапанов сердца и поражение легких и бронх.5)Синдром удлиненного интервала QT.6)Бронхиальная астма.7)Отклонения от нормы при протекании беременности и дальнейших родах.Причины возникновения нехватки Магния
Причинами являются: стрессы, большие физические нагрузки, употребление алкоголя, долгое нахождение на высоких температурах, применение гормональных контрацептивов, вскармливание грудью, диеты с маленьким содержанием магния, сахарный диабет, увеличенный уровень альдостеронов, очень повышенный уровень гормонов щитовидной железы, ожирение, очень долгий приём диуретиков, терапии лечения онкологических болезней цитостатическими препаратами.В каких продуктах содержится магний
Магний находится в следующих продуктах: зародышах пшеницы, зелёном горохе, гречневой крупе, чечевице, ячневой крупе, сое, овсянке, фасоли, орехах , арбузах, чесноке, щавеле, морковке, петрушке, шпинате, кураге, изюме, сушёных бананах, черносливе, сушёной груше и яблоке, финиках, морской капусте, камбале, крабах, сельди, креветках, кальмарах.
