
Изначально уровень иммунитета у всех людей разный, но так или иначе он изменяется с возрастом. А в какую сторону он изменится, зависит непосредственно от человека. Поэтому, прежде всего, рассмотрим признаки, по которым можно проследить за состоянием своего организма.
Признаки снижения иммунитета вполне заметны невооруженным взглядом и проявляются в быстрой утомляемости, головной боли, сонливости и т.д.
Существует масса причин понижения иммунитета, таких как:• недостаток витаминов и минералов в организме;
• плохое питание;
• ненормированный режим и много других.
Все они возникают, в основном, из-за плохого ухода за своим телом. Практически все врачи рекомендуют восстановление баланса витаминов и минералов, и только на втором месте питание и т.д. Вот основные витамины для повышения иммунитета, поддерживающие иммунную систему - A, B5, C, D, F, PP.