%htmlimg%
Спорт и Здоровье

Тренажеры для фитнеса, какой лучше?

  • февраль 20, 2018
  • Автор: ADMIN
  • 2 528
  • 0

В наше время все большую популярность набирает здоровый образ жизни: отсутствие вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, правильное питание и спорт. Для новичков часто возникает вопрос о том, где же им начать заниматься - в фитнес клубе или дома. В зале большие возможности использования различных тренажеров и приспособлений для тренировок, много места и зеркал. Дома же тренировки проходят в привычной обстановке, в чистоте, но и с ограниченным количеством инвентаря. Пожалуй, и приверженцы фитнес залов, и любители домашнего тренинга, не один раз задавались вопросом, какой же фитнес тренажёр является наилучшим для использования или приобретения в домашнюю коллекцию. 

Для того, чтобы определиться, какой тренажёр для фитнеса лучше, нужно иметь представление о том, какие они бывают, а также грамотно определить цели их использования. Ведь занятия фитнесом могут быть направлены на достижение каких-либо конкретных задач, например, похудеть, нарастить мышечную массу, поставить личный спортивный рекорд. А могут и носить характер хобби, то есть тренирующийся просто хочет получать удовольствие, например, от пробежки на дорожке по утрам, или от имитации езды на велосипеде в момент просмотра вечерних новостей.

Существует множество классификаций тренажеров. Ниже представлены три, наиболее обобщенные из всех.

В зависимости от того, на развитие какого физического показателя направлена работа, выделяют тренажеры для развития выносливости, в первую очередь кардиологической, силы и общих функциональных возможностей организма. К первым, так называемым кардио тренажёрам, относят беговые дорожки, велосипеды, степперы, тренажеры гребли и эллипсоиды. Вторыми являются всевозможные тренажеры для проработки различных мышечных групп: тренажеры на основе тяг, жимов, сведения и разведения рук или ног, сгибания или разгибания, а так же, направленные на ротацию. Третий вид тренажеров относительно новый в индустрии фитнеса, но набирающий все большую популярность. Наиболее известный из функциональных тренажеров это петли trx. Работа в них ведётся на все группы мышц, требует больших энергетических затрат и помимо силы мышц и выносливости требует включения других физических качеств, таких как гибкость и координация.

В зависимости от того, где будет использоваться тренажёр, выделяют тренажеры для зала (то есть требующие наличия большого свободного пространства или же специальной установки) и универсальные, которые могут быть использованы и в условиях зала, и в домашних условиях. Большинство кардио тренажеров могут эксплуатироваться в домашних условиях, но они будут иметь ограничения по весу занимающегося и возможностям использования дополнительных функций: наклон полотна, сопротивление, скорость. Поэтому их относят к универсальной группе тренажеров. Сюда же относятся и функциональные тренажеры, которые могут быть использованы практически в любом месте и не требуют специальной установки. Тренажеры для тренировки мышечных групп, как правило, громоздкие и могут быть использованы только в фитнес залах. Они относятся ко второй группе, потому что установка их дома возможна только при исключительных условиях. 

Ещё одна классификация разделяет тренажеры по количеству задействованных групп мышц либо же видов физической активности. Например, велотренажер является одно - функциональным тренажером. В то время как беговая дорожка - многофункциональный тренажёр, потому - что на ней возможен как бег, так и ходьба. Среди силовых тренажеров самым многофункциональным тренажёром можно назвать кроссовер. Ну и, конечно же, все тренажеры для функционального тренинга являются многофункциональными по своей сути.

Таким образом, однозначно сказать, какой же из тренажеров для фитнеса лучший, сложно. Но если чётко сформулировать цели занятий фитнесом и иметь представление об основных разновидностях тренажеров, то можно с легкостью сделать для себя выбор, определив, какой именно из тренажеров будет являться лучшим для вас.
+1

Читайте другие интересные статьи




Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


Наши проекты

2017 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика