%htmlimg%
Спорт и Здоровье

Похудение рук


Рисовая диета для похудения рук

В первый и второй день вы можете скушать немного риса, отваренного без соли и специй, а также небольшое красное яблоко (томат, огурец, свеклу). В качестве напитка выбирайте зеленый чай, разумеется, несладкий. В обед вы можете заправить рис оливковым маслом и скушать любимый салатик из овощей. Ужин — свежий сок, морковка и рис.

В третий день скушайте то же самое, но добавьте к завтраку половинку лимона. А к обеду — овощной бульон и поджаренные грибы.


Четвертый и пятый день начинайте со стакана сока грейпфрута, фруктового салата. Сварить рис вы можете не с помощью воды, а на не жирком молоке. Скушайте в течение дня салат из редиски. Дополните свой ужин овсяными хлопьями и грецкими орехами.

В шестой день на завтрак вы можете съесть горстку сухофруктов. Рис запивайте минералкой без газа. Обед замените овощным бульоном ми салатом из листьев мяты. На ужин дополните рис болгарским перчиком и огурцом.

Седьмой день начните с яблока, груши и риса. На обед и ужин скушайте овощной бульон и выпейте морковного сока.


Важные правила

Для того чтобы визуально сделать руки стройнее, одной диеты бывает недостаточно. В особенности если результатов вы хотите добиться быстро. Для ускорения эффекта сочетайте ограничение в питании с физическими нагрузками и помните несколько простых правил.

Выпивайте не менее 2 литров воды, сок, чай, кофе и прочие напитки не в счет. Калории и накопившийся жир начнут сгорать гораздо быстрее. Существенное количество жидкости организм получает от воды, попадающей на кожу. Поэтому различные банные процедуры также помогают худеть. Избавьтесь от привычки курить, употреблять спиртное, газировку, сладости и мучное. Купите хороший витаминный комплекс. Вам необходима помощь витамина А. В существенных количествах его содержат абрикосы, зеленый горошек, персики, томаты.


Несколько раз в неделю в кожу рук втирайте кофейную гущу. Оставляйте состав на 5 минут, после чего смывайте. Если вы хотите достигнуть с помощью обвертываний кофе наилучших результатов, оставляйте смесь на полчаса, обернув с помощью пищевой пленки или обычного полиэтиленового пакета. Не забывайте о пользе массажа. Купите хороший укрепляющий крем и применяйте регулярно. После непродолжительных поглаживаний, делайте легкие пощипывания.


Не менее важны также физические упражнения. Вы можете выбрать комплекс как для всего тела, так и в отдельности для рук. Не нужно бояться того, что вы их «перекачаете» и они «обрастут» мышцами. Ваш организм будет тратить накопившиеся калории и расходовать жировые отложения. Для того чтобы получить бицепсы и трицепсы необходимо хорошо постараться, потратив на это не один месяц.

Сделать руки худее непросто, но и это возможно.
Добавить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


0

  • февраль 20, 2018
  • Автор: ADMIN
  • 296
  • 0

Читайте другие интересные статьи

Наши проекты

2010-2018 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика