%htmlimg%
Спорт и Здоровье

Диета или правильное питание


Когда вы решаете похудеть, какое слово первым приходит на ум – диета или правильное питание? Или не можете определиться, что выбрать?

Человеческий организм устроен так, что при быстрой потере веса он стремится набрать его заново, запастись им в рекордные сроки. Поэтому при диете человек очень быстро теряет вес, радуется тому, что похудел. И далее все происходит по одному из двух возможных сценариев: либо он продолжает изводить себя диетами и все может закончиться плачевно, либо возвращается к старому, привычному для него рациону, и опять набирает килограммы, иногда даже еще быстрее, чем потерял их.

Правильное питание же действует медленнее, чем диеты, но его результат намного эффективнее. Оно заключается в составлении правильного рациона и ограничении себя во вкусной, но вредной пище. Правильное питание обычно используется в сочетании с физическими упражнениями. Благодаря этому эффект достигается быстрее и, помимо снижения веса, вы приобретаете не обвисшие и дряблые мышцы, а красиво накаченные и упругие телеса.

Помимо правильного питания и диет, существует еще так называемая очистка организма. Обычно ее используют не чаще раза в неделю. При этом стараются употреблять лишь негазированную воду или свежевыжатые натуральные соки. Такая очистка выводит все вредные вещества и повышает общий тонус организма.

Может возникнуть вопрос, а почему нельзя посидеть на диете, а потом, не возвращаясь к старому рациону питания, начать правильно питаться. Потому что организм, теряя при диете большое количество необходимых веществ вместе с жиром, при переходе на правильное питание будет стремиться возобновить вес. И все правильные продукты будут идти на это. Поэтому снижать вес нужно постепенно, чтобы вы успели привыкнуть к такому виду питания. 

Что касается физических нагрузок, они необходимы, чтобы человек, теряя свой вес, не утрачивал внешнюю привлекательность. Также они делают тело подтянутым и упругим. При похудении вы не будете терять массу только в определенных местах. Человеческое тело худеет равномерно, и поэтому необходимо использовать специальные упражнения, нацеленные либо на увеличение мышечной массы, либо, наоборот, на ее снижение для конкретных областей тела.

Таким образом, при выборе способа похудения нужно учитывать то, чего вы хотите добиться: стройного и подтянутого тела или худого, изможденного организма и других сопутствующих ему проблем.
Добавить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


0

  • февраль 21, 2018
  • Автор: ADMIN
  • 1 366
  • 0

Читайте другие интересные статьи

Наши проекты

2010-2018 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика