%htmlimg%
Спорт и Здоровье

Тренажерный зал в домашних условиях


Чтобы добиться каких-то результатов в работе над собой, не обязательно бежать записываться в спортзал и убивать себя тренировками каждый день. Достаточно тренироваться по полчаса в день, в том числе и в домашних условиях. Если поначалу эта затея кажется нереалистичной, то спустя две недели таких тренировок, начинаешь понимать, что это гораздо удобнее спортзала, к тому же результат не хуже.

С чего следует начать свои тренировки. Первым делом, необходимо оборудовать место в доме. Если есть возможность – отдать под спортзал комнату. Если же такой возможности нет, то достаточно выделить небольшой кусок спальной или зала. Далее, оборудование. Если есть желание и ресурсы, стоит приобрести один из таких тренажеров, как велосипед, эллипс или беговая дорожка. Не стоит отчаиваться, если таковых возможностей нет. Никто не отменял утренние/вечерние пробежки по своему району. 

Далее, необходимо закупиться базовыми вещами для тренировок. В это входят: удобный коврик, подобранный по росту, комфортная спортивная форма, гантели приемлемого веса и скакалку. Для некоторых упражнений будет полезно купить эспандер. Для девушек, а, возможно, и для некоторых мужчин подойдет фитнес мяч. В интернете очень много упражнений с таким мячом, его будет несложно освоить. Особенно хорошо фитнес мяч подходит для разработки пресса. Также можно повесить в двери турник, это будет полезно не только для позвоночника, который будет вытягиваться под собственным весом, но и для рук, которые будут качаться при подтягивании.

Плюсами такого спортзала является гигиеничность, комфортная обстановка, также возможность заниматься всей семьей. А здоровая семья – залог здорового будущего. Можно тренироваться, не стесняясь посторонних взглядов и усмешек. Это довольно-таки распространенная причина, почему люди боятся ходить в спортзал. В домашней же обстановке не стоит этого бояться.

Собственно, все, что необходимо для домашнего спортзала, здесь перечислено. Это гораздо дешевле, чем покупать абонемент в спортзал, а также занимает меньше времени. Стоит принять к сведению, что все это останется на долгие годы, их не надо постоянно обновлять, как абонемент. Остается не лениться и заниматься хотя бы три раза в неделю. Но это уже на совести каждого.
Добавить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


0

  • февраль 22, 2018
  • Автор: ADMIN
  • 245
  • 0

Читайте другие интересные статьи

Наши проекты

2010-2018 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика