%htmlimg%
Спорт и Здоровье

Может ли занятие спортом приносить удовольствие?


Люди не могут жить без спорта. В нашей время вести неактивный образ жизни просто невозможно. Некоторые тренируются, чтобы заполучить тело своей мечты, а кто-то, чтобы просто поддерживать свой вес. Но чтобы заполучить всё это, нужно регулярно тренироваться. 

Давайте разбёрем несколько видов тренировок, и поймём, для чего они нужны. 

1. Аэробика, наверное, одна из самых популярных фитнес тренировок среди женщин. Занятия длятся больше 40 минут, и задействуют все группы мышц. Упражнения обычно повторяются, тренировка идёт в подвижном темпе. Регулярные занятия аэробикой способствуют быстрому снижению веса. 


2. Кардиотренировка. Подходит для тех, кто не хочет сильно напрягать свою сердечнососудистую систему, укрепляется сердечная мышца и сосуды, нормализует артериальное давление. Такие занятия тренируют выносливость, а она способствует похудению. К кардиотренировкам относится бег, быстрая ходьба и степпер. 


3. Силовые тренировки. Такие занятия обычно происходят с использованием вспомогательных атрибутов. Обычно такие тренировки проходят в спортзале. Все упражнения направлены на то, чтобы накачать мышечную массу. Так же существуют так называемые круговые тренировки или другими словами кроссфит. Такие тренировки развивают не только силу, но и выносливость. Но помните, что перед каждой тренировкой нужно обязательно делать разминку, чтобы не потянуть или разорвать мышцы. 


4. Аквааэробика является одной из самых действенных видов аэробик. Такие тренировки проходят в воде и очень помогают в избавлении от избыточной массы, а так называемый гидромассаж, возникающий во время сопротивления с водой, борется с неровностями кожи, а так же он положительно влияет на тонус кожи. Так же тренировки положительно влияет на осанку и суставы. 


5. Интервальные тренировки включают в себя чередование фаз с максимальной и минимальной нагрузкой. То есть бег необходимо чередовать спринт и бегом трусцой. Такой вид тренировок не подходит для новичков, потому что для неподготовленного человека такие нагрузки могут быть тяжёлыми. Если вы решили заниматься именно интервальными тренировками, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Если у вас имеются противопоказания к тренировкам, отдайте своё предпочтение кардио. 


6. PIYO –это восьминедельная программа тренировок, чтобы изменить своё тело. Включает в себя пилатес и йогу. Занятия разработаны без каких-либо прыжков и тяжёлых силовых нагрузок. Программа подходит даже для новичков, так как первые занятия разработаны так, чтобы вы быстро втянулись в процесс и не слишком перенагружали свой организм. 


Развивайте своё тело, самосовершенствуйтесь. Добивайтесь успехов в спорте. Открывайте новые возможности своего тела. Занимайтесь тем спортом, который приносит вам удовольствие. Живите только для себя. И никогда не ходите в спортзал, если не хотите, заниматься надо всегда с удовольствием. Даже если нет денег, чтобы ходит в фитнес клуб, вы всегда можете заниматься дома, иногда это даже эффектнее.
0

  • февраль 22, 2018
  • Автор: ADMIN
  • 172
  • 0

Читайте другие интересные статьи




Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


Наши проекты

2017 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика