%htmlimg%
Спорт и Здоровье

Аквааэробика. Преимущества и особенности

  • февраль 24, 2018
  • Автор: ADMIN
  • 165
  • 0

Аквааэробика – одно из самых безопасных и эффективных видов спорта. Тренер стоит у бассейна и показывает движение, а группа людей в воде, повторяют. Эти упражнения могут делать даже те, кто не умеет плавать, так как задания выполняются стоя в воде по грудь. Чаще всего движения сопровождаются музыкой. 


Спорт для души. Данный вид спорта полезен для души и тела. Вода, как говорится, лечит душу. Многие психологи приписывают своим пациентам водные процедуры. Вода имеет расслабляющий эффект, который позитивно влияет на психологию мысли. 

Атрофия и сердечнососудистые заболевания. Аэробику в воде также приписывают людям с частичной атрофией тела или с сердечнососудистыми заболеваниями. Именно с тем учетом, что в воде нет большой нагрузки на суставы, она имеет амортизационный эффект. Атрофированные руки или ноги можно тренировать на уровне мышц. А уж крепкие мышцы частично берут на себя тяжесть, идущую на суставы. На счет сердечнососудистых заболеваний, история не хуже. Работать сердцу в воде легче, ведь приток крови значительно увеличивается. Даже людям с заболеванием сердца не противопоказана нагрузка в воде. Она благотворительно влияет на сердечную мышцу и является профилактикой сердечнососудистых заболеваний. 

Красивая фигура. Время от времени заниматься водным спортом полезно для фигуры. Занятие в воде сжигает больше калорий, во время выполнения упражнений вода массирует кожу, предотвращая целлюлит. Бег в воде тренирует мышцы, и не вредит суставам.

Мамам с животом. Беременным полезно быть в воде не меньше. Женщинам с пузом на шестом, седьмом месяце и больше, становится трудно ходить, и вести активный образ жизни. Но сидеть или лежать для будущей матери, так же опасно, ведь движение это жизнь. Беременным часто советуют проводить больше времени в воде, так как она разгружает нагрузку на позвоночник, и дает возможность отдохнуть от давления. 

Здоровое тело. Не менее важным есть то, что при нагрузках в воде, тело меньше перенапрягается. Не так сильно болит. Это можно назвать целебным свойством воды. С одной стороны нагрузка больше, а с другой стороны вода расслабляет. Вот и залог крепкого здоровья. Эффективности больше, последствий меньше. 

Да и вода закаляет, а это полезно для кожи. 

Кроме того еще одна категория, кому полезен такой вид спорта, это пожилые люди. С некоторого возраста у пожилых людей прогрессирует хрупкость костей, и если бабушки и дедушки до сих пор не поддерживали себя в форме, не занимались аэробикой, то резкие нагрузки будут опасны для жизни. Аквааэробика, благодаря амортизационному эффекту, предотвращает появлению травм и болезни сердца. Для людей пенсионного возраста, это единственная возможность жить максимально здоровой жизнью. Да и возможность найти компанию для общения, неплохо отразится на позитивной жизни людей.

Одним словом аквааэробика полезна всем слоям населения, всем возрастам, и это профилактика многих болезней, а в здоровом теле – здоровый дух.
+8

Читайте другие интересные статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


2017 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено