%htmlimg%
АФИША СОРЕВНОВАНИЙ / НОВОСТИ / СПОРТСМЕНЫ

Хабиб Нурмагомедов


Всем привет! Сегодня у нас особенный выпуск, ведь он будет посвящен представителю российского бойцовского спорта. Этому дагестанскому мальчику на роду было написано стать выдающимся спортсменом. Он неоднократно порывался уйти из спорта, но снова возвращался, вдохновленный победами своих земляков. Сегодня это боец международного уровня, выступающий под эгидой UFC и собирающий миллионы зрителей на своих поединках. Хабиб Нурмагомедов – это имя на слуху у каждого, кто хоть чуточку интересуется спортом. Вот его история.

 

  • Биография

 

Хабиб появился на свет 20 сентября, и в 2018 году отпраздновал свой 30-летний юбилей. Его малая родина – небольшой поселок Сильди, расположенный в Дагестане, недалеко от границы с Чеченской республикой.

 

Как я уже упоминал, мальчику было суждено стать атлетом, ведь он вырос в спортивной семье. Его личным тренером стал родной отец Абдулманап – бывший чемпион Украины по дзюдо и самбо, мастер спорта СССР по вольной борьбе. Его дядя – тоже знаменитый спортсмен, может похвастаться почетным титулом чемпиона мира по спортивному самбо. Мало того – многие мужчины из поселка, где рос Нурмагомедов, были потомственными борцами, что не могло не отразиться на мировоззрении юного Хабиба.

 

К спорту отец стал приучать мальчика очень рано – уже в 5 лет он проводил с сыном первые тренировки, обучая простым приемам и техникам. Чуть позже к занятиям подключился младший сын Абдулманапа Абубакар, который впоследствии тоже стал профессиональным атлетом.

Когда Хабибу было 13 лет, его семейство перебралось в Махачкалу – столицу Дагестана. Здесь его отец подключился к воспитанию местной молодежи, организовав спортивный лагерь для подростков с бойцовскими задатками. В этот период юноша сконцентрировался на занятиях вольной борьбой, вдохновляясь примером своего кумира Федора Емельяненко. Среди спортсменов Хабиб получил прозвище «Орел», скорее всего в этом имени отразилось кавказское происхождение юноши.

 

Все изменилось в один момент, когда Нурмагомедову попалось видео боев без правил. Его поразили поединки, где можно было смешивать разные бойцовские стили и подключать разнообразные техники. Хабиб решил освоить технику ударов, и по рекомендации отца отправился обучаться дзюдо к Джафару Джафарову.

 

На большой ринг боец попал в 20-летнем возрасте – к этому времени он отлично владел всеми видами боевых искусств. Как ни странно, но именно в этот момент Хабиб пытался покончить с профессиональным спортом и устроиться охранником. Переубедить молодого человека удалось лишь отцу. Он пообещал сыну всестороннюю поддержку – и не прогадал. Копилка трофеев Нурмагомедова стремительно пополнялась – за три года он получил 15 наград в соревнованиях разного уровня.

 

Новый виток биографии российского бойца случился после приглашения в ряды крупной американской организации UFC. Это позволило Хабибу выйти на новый уровень – принимать участие не только в европейских, но и мировых турнирах.

 

Следуя мусульманским традициям, Нурмагомедов не распространяется о своей личной жизни. Известно только, что у спортсмена есть жена, дочка и сын, но от журналистов Хабиб их тщательно скрывает. На соревнования отправляется в одиночку, дабы не отвлекаться и полностью посвящать время подготовке к поединкам.

 

  • Лучшие спортивные достижения

 

(таблица – история
выступлений)

 

Антропометрические данные:

 

  • рост – 178 см;

  • соревновательный вес – 70 кг;

  • межсезонный вес – 82-85 кг;

  • размах рук – 178 см

 

  • Тренировки

 

К каждому поединку Нурмагомедов готовится по-разному, стараясь расставлять акценты на отдельных элементах боя. В целом спортсмен придерживается принципа сбалансированности. В его программе тренировок находится место для силовых и кардиоупражнений, работе с гирями и на тренажерах.

 

По мнению бойца, особое место в подготовке всех атлетов должен занимать бег. Это самый полезный вид спорта, позволяющий поддерживать тело в тонусе, повышать выносливость мускулатуры, сердца, сосудов и нервной системы. Еще будучи мальчишкой, Хабиб делал длительные забеги по горной местности, где воздух кристально чист, а утомление наступает гораздо быстрее. Сейчас при помощи бега спортсмен быстро сжигает калории на этапе подготовки к турнирам. Новичкам он рекомендует руководствоваться таким принципом: бегать редко, но долго, или часто, но непродолжительно.

 

Для тренировок Хабиба характерна порывистость и чередование умеренной скорости со взрывной. К примеру, в жиме штанги в положении лежа он медленно опускает снаряд на грудь, а затем очень быстро выжимает его наверх. Упражнения на пресс включают разные виды планок, перекладины и скручивания.

 

  • Принципы питания

 

Диета Нурмагомедова больше ориентирована не на спортивные, а на религиозные ограничения. Истинный мусульманин, Хабиб утверждает, что пост в Рамадан для него важнее любого боя. В этот период рацион спортсмена включает самые простые углеводы – цельнозерновой хлеб, крупы, сухофрукты, свежие овощи. Из белковых продуктов разрешены яйца, рыба, молоко, творог, айран. Из сладостей – финики, бананы и миндальные десерты. После тренировок спортсмена можно увидеть в кафетерии, поглощающим тирамису, – за один присест он может «оприходовать» три порции.

 

Строгую диету Хабиб начинает соблюдать примерно за 20 дней до поединка. Он ограничивает свой питьевой режим, полностью отказывается от фастфуда, по минимуму потребляет мучное и жирное, по максимуму – чистую воду.

Добавить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото


0

  • октябрь 07, 2018
  • Автор: SaV4iK
  • 1 221
  • 0

Читайте другие интересные статьи

Наши проекты

2010-2018 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика