Витамины

Витамин A

  • январь 13, 2017
  • Автор: SaV4iK
  • 308
  • 1



Впервые витамин А был получен учеными из морковки. Большое количество этого витамина содержат отдельные растения, грибы и отдельные водоросли. В организме они превращаются в витамин А. Следующие пигменты a, b и d-каротин, лютеин, ликопен, зеаксантин относятся к установленной группе.

Единица измерения

Самый распространенный каротиноид b-каротин преобразовывается в печени в витамин А. При помощи особенных эквивалентов ретинола (ЭР) производится активность витамина А, где 1 ЭР равна 1мкг ретинола, 6 мкг b-каротина, 12мкг других каротиноидов провитамина А, 3,33 МЕ активности витамина А у ретинола, 10 МЕ активности витамина А у b-каротина.

Где содержится витамин А

Этот витамин находится в: рыбьем жире и печени, икре, молочных продуктах, яичных желтках, зеленых и желтых овощах, бобовых, яблоках и винограде, персиках, абрикосах, арбузах, дынях, ягодах шиповника, облепихе, черешне. Учёные доказали, что все эти вещества не способны убрать дефицит витамина А, поэтому необходимо дополнительно его принимать.

Как действует витамин А

Этот витамин нужен для урегулирования синтеза белка, стабилизации обмена веществ, нормализации функций клеточных и субклеточных мембран, способствования развития костей и зубов. Является незаменимым для роста новых клеток, так же имеет свойство торможения процесса старения. Витамин А эффектен для зрения. Этот витамин защитит ваш организм от простуды, гриппа, пищеварительного тракта мочевых путей. Витамин А находясь в крови даст возможности детям намного легче перенести недуги кори и ветряной оспы. Так же люди болеющие СПИДом, при регулярном приёме витамина А, увеличивают продолжительность жизни. Витамин А также важен для синтеза стероидных гормонов, сперматогенезе и имеет противоположность гормона щитовидной железы . Витамин А, и b-каротин оказывают меры профилактики при лечении раковых заболеваний, являются барьерами для образования опухолей после операционных вмешательств.

Сколько витамина А нужно в сутки

Взрослому человеку нужно 3300 МЕ витамина А в сутки. На кол-во нужного ретинола влияют такие факторы как климат, температура и время нахождения на солнечных лучах. Женщины принимающие оральные контрацептивы, почти не имеют нужду в витамине А. Взрослому страдающему нехваткой витамина А среднея тяжести дозой является тридцать три тысячи МЕ (0,01 г) в сутки, детям от тысячи до пяти тысяч МЕ.

Гиповитаминоз и  причины появления

Причины от которых появляется гиповитаминоз витамина А это нехватка витамина А в ежедневной пище. Симптомами нехватки витамина А являются: старость кожи и появление морщин в молодости, перхоть, повышается чувствительность зубов, боль, перепад температуры; появляются разные образования в уголках глаз, краснота век, слабая эрекция, быстрота эякуляции. Еще один распространённый симптом при нехватке витамина А – куриная слепота – внезапное ухудшение зрения при плохом освещении. При его нехватке возможно: помутнение роговицы, возникновение сухости слизистой оболочки глаз, появление себоррейного дерматита, предраковых заболеваний и даже рака кожи, возникновение перхоти, гиперестезии зубной эмали, атрофического гастрита, колита, холелитиаза, диареи, кишечных инфекций, рака поджелудочной железы, кисты печени, эрозии шейки матки, возможно преследование хронических бронхитов, частые простуды, рака легких, возможно появление анемии, клеточного иммунодефицита, нарушенное развитие, прекращение роста, бессонницы.

Применение в медицине

Назначают при болезнях кожи, при заболевании глаз, при углублённых повреждениях кожи, при переломах. Ретинол пользуется популярностью при профилактике излечения острых и хронических пневмоний и печени.

Признаки повышенного количества витамина А

При явном повышении витамина А возможно возникновение резких болей в животе, паузы менструального цикла, увеличение размера печени и селезенки, расстройство в желудке, слабость волос, зуд, боль в суставах, тошнота, рвоты, трещины на губах и в уголках рта. При хроническом гипервитаминозе А больше всех страдает кожа, она становится очень сухой.

0

Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото

Отзывов: 1

Жанна
Витамин А часто дополнительно назначают тем, у кого есть проблемы с кожей (сухая или шелушится) или со зрением. Он считается од ним из самых важных элементов в защите организма от рака, потому что нейтрализует свободные радикалы (агрессивные молекулы, повреждающие клетки).



2017 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено