%htmlimg%
Спортивное питание

ZMA (Цинк-Магний)


Цинк - это вещество под атомарным номером тридцать, находящееся в побочной подгруппе второй группы четвёртого периода периодической таблицы. В организме содержится где-то два грамма этого микроэлемента, в основном находящийся в печени, мышцах и поджелудочной. Особое внимание заслуживают такие свойства цинка как: необходимость для секреции тестостерона и продукции сперматозоидов; присутствует в секреции инсулина и гормона роста; присутствует в работе витамина E;, присутствует в переработке алкоголя. При проведении интенсивных нагрузок, цинк стремительно выводится из организма, что приведет к нехватке цинка в организме человека, при учёте важности цинка нужно всегда поддерживать уровень цинка.

Магний - это вещество под атомарным номером двенадцать, главной подгруппы второй группы в системе Менделеева. Магний скрещивается со многие ферментами, таким образом играет важнуейшую роль в обмене веществ. Так же важное свойство этого микроэлемента участие в построении новых белковых молекул, нормализация активности ЦНС, расширение сосудов итд.


Цена ZMA велика, экономически, целесообразность её приёма под большим вопросом. Но это не означает, чтоэти элементы не нужны в рационе атлета, это значит лишь то, что нужно подискать более дешёвые  источники этих элементов, например мультивитаминные комплексы. В них суточная потребность даже самого безбашенного атлета будет перекрыта в разы.



Из этого сделаем вывод, что цинк и магний очень важные элементы в метаболизме, потребность у спортсменов в них побольше чем у обычного человека, их употребление постоянно в нужных дозах должно быть бесперебойным. Комплекс ZMA принимать на ПКТ не обдуманное действие, а лучшим решением будет ежесуточное получение нужных дозировок магния и цинка из мультивитаминных комплексов.

Добавить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото

Отзывов: 2

  1. 
    Коля
    0
    после приёма магния хреново себя чувствую.
  2. 
    Лёня
    0
    На ПКТ от цинка яйца стреляют ведрами)))

0

  • январь 14, 2017
  • Автор: SaV4iK
  • 1 431
  • 2

Читайте другие интересные статьи

Наши проекты

2010-2018 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика