Спортивное питание

Бета-аланин

  • январь 14, 2017
  • Автор: SaV4iK
  • 395
  • 2


Бета аланин – натуральная бета-аминокислота. В Международном союзе теоретической и прикладной химии бета-аланин имеет название: 3-аминопропионовая кислота.  У нас бета-аланин образовывается впоследствии деградирования дигидроурацила и карнозина. Бета-аланин входит в состав природных белков карнозина и ансерина, так же входит в состав витамина В5, а он входит в состав кофермента А. Бета-аланин, в нашем организме метаболизирует в уксусную кислоту.


При приёме этой аминокислоты, заметно увеличивается содержание карнозина в мышечных тканях. Карнозин является важным буфером в мышцах, препятствующий закислению среды при тяжёлых тренировках. В буферной системе он занимает от десяти, до двадцати процентов. 


Проблема с pH при тренинге

При тяжёлом тренинге, в вас накапливается большое кол-во ионов водорода (Н+), поэтому рН в мышечных тканях спадает. При расщеплении аденозинтрифосфата(АТФ) и в дальнейшем повышение концентрации Н+ очень заметен в энергетическом процессе. В энергетическом процессе происходит выработка молочной кислоты, которая является источником Н+ и стимулирует понижение рН.

Н+ выделяющая молочная кислота, и есть причина появления проблем с работоспособностью мышц. 


Увеличивается ли выносливость от приёма?

Эта аминокислота отлично справляется с болями в мышцах впоследствии тяжёлого тренинга. Так же, было доказано, что она улучшает восстановление после травмирования. Бета-аланин проявляется защитником мышц и сильного буфера. В аланине особо нуждаются атлеты, занимающиеся бодибилдингом и другими тяжелыми видами спорта. Это из за того, возрастает выносливость, эта аминокислота увеличивает интенсивность тренировок, в следствии чего растут и мышцы. Так же нужно тут сказать, что научные эксперименты показали, что легкоатлетам бета-аланин не даст никаких результатов.


Эксперимент действия Бета-аланина на военных

При эксперименте на военных США, стало ясно, что за 4 недели приёма, бета-аланин не оказывает влияния на мозговую активность, но зато вызывает рост выносливости, улучшает быстроту прицеливания солдат, а так же повышает меткость при стрельбе.


Спортпит с  бета-аланином

Спортпит с бета-аланином вызывает рост количества карнозина в мышечных тканях. При приёме снизит усталость спортсмена и повысит работу мышц при тренировках.


Содействие Аланина с Креатином

Аланин производится в виде растворов и порошков в капсулках. В большинстве случаев вы найдёте его в комбинации с креатином. Комбинирование с креатином, вызывает лучший эффект по замедлению наступления мышечной переутомлённости.

0

Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото

Отзывов: 2

леша
Добавка действительно рабочая, не "пустышка", что можно определить, во-первых, по ощущению "покалывания" в теле после приёма, во-вторых, по тому, что стал меньше уставать при длительных тренировках средней интенсивности.
Андрей
Колпт как будто ты ежиков держишь ))))) после приёма )))



2017 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено