Спортивное питание

Л-Карнитин / L-Carnitine

  • январь 14, 2017
  • Автор: SaV4iK
  • 484
  • 1

Структура Л-Карнитина

Карнитин - естественное вещество, чем-то похожее на витамины группы В. Карнитин вырабывается в организме и является витаминоподобным веществом.
В человеческом организме карнитин находится в тканях  мышц и печени. Так как он является участником обменных процессов, то помогает поддерживать подвижностьь кофермента А (КоА).


В медицских целях Л-карнитин используют для редактирования жизненно важных процессов. Вещество активизирует жировой обмен, помогает ускорить восстановление организма, а так же улучшает и повышает аппетит. Если вдруг  нарушен обмен веществ в организме , карнитин советуют принимать не большими курсами, потому что  при длительном приёме возможно снижение  собственного карнитина и в следствие чего, возникнет необходимость всё время  принимать препарат из вне. Его  формула C7H15NO3. Наибольшее количество карнитина находится в этих продуктах : мясо птицы, рыба, мясо свинины и говядины, молочных продуктах. Название карнитина пошло от латинского «сarnis», что  означает «мясо».

Из истории

Про L-Карнитин люди узнали больше ста лет назад. Стал известен благодаря таким людям как  В. С. Гулевич и профессор Роберт Петрович Кримберг , в 1905 году. Впервые в мире карнитин  выделили в 1960году.

Фармакологическое действие 

Эта аминокислота находится в большинстве клеткок  организма. Карнитин  является основным фактором энергетических процессов. Основные наши органы  получают энергию, которая получается во процессе расщеплении жиров под воздействием карнитина. В связи с большим содержанием карнитина, мясной бульон - является лучшим  средством в период восстановления  или после больших физических нагрузок.

L-Карнитин понижает скорость основного обмена веществ и расщепление  белков и углеводов. 


Свойства Л-карнитина

Жиры являются таким же источником энергии как белки и углеводы. Из жиров выделение энергии зависит от налаженной работы многих ферментов. Ключевое участие во всём этом процессе приходится на L-карнитин, он переносит длинноцепочечные жирные кислоты через внутреннюю мембрану в митохондрии, после чего в них происходит процесс  окисление  с дальнейшим его удалением.

L-Карнитин играет очень важную роль в нахождении определённого уровня кофермента А (CoА, КоА), который нужен для активизации карбоксилсодержащих метаболитов. Как мы видим l-карнитин включается в промежуточный обмен в целом, контролирует равновесие ацил-CoA/CoASH и поддерживает нужный уровень свободного CoASH в клетках. CoASH принимает непосредственное участие в бета-окислении, в катаболизме  аминокислот, дезинтоксикации органических кислот и ксенобиотиков, функционировании пируватдегидрогеназы и, следовательно в последующей работе цикла трикарбоновых кислот. L-Карнитин упрощает удаление короткоцепочечных жирных кислот из митохондрии, освобождает внутримитохондриальный CoA, стабилизация уровня которого и функциональная связь между пулами СoA и левокарнитина жизненно важны для улучшения энергетического обмена.

Цитотоксические органические кислоты, вместе  с ксенобиотиками, биотрансформируются превращением в производные ацил-CoA, которые удаляются из дальнейшего катаболического процесса.

Анаболический эффект L-карнитина был выявлен экспериментальным путем, очень длительного использования в медицинской и спортивно-медицинской практике без объяснения механизма действия.Анаболические функции L-карнитина осуществляются участием в метаболизме фосфолипидов за счет поддержания нужного соотношения ацил- CoA/CoASH. Анаболическое действие L-карнитина можно объяснить возрастанием секреции и ферментативной активности желудочного и кишечного соков, что в свою очередь повышает усвояемость пищи, в частности белка, а также возрастанием производительности при физических нагрузках.

L-карнитин так же оказывает защитное действие при апоптозе, за счет ускоренного образования церамидов (мощные промоторы клеточного апоптоза) и активности каспаз (основные медиаторы апоптоза).

Нейрозащитный эффект L-карнитина, который вывели во время проведения экспериментов на животных, вводом метамфетамина. Этот эффект  связан с предотвращением нарушения обменных процессов, которые вызываются метамфетамином и приводят к тому, что энергии не хватает.Влияние L-карнитина на понижение токсичности, от введения метамфетамина,  еще изучается. В будующем возможно  карнитин будут использовать при лечении заболеваний нервной системы.

Применение л-карнитина для мужчин и женщин

Прием для мужчин:

При борьбе с лишним весом или для повышения иммунитета – 1500-3000 мг.

При СПИДе, болезнях сердечнососудистой системы, печени и почек, острых инфекциях – 1000-1500 мг.

Во время значительно увеличенных спортивных нагрузок – 1500-3000 мг.

Для людей, у которых физические нагрузки высоки - 500-2000 мг.

Прием (для женщин):

Приём для женщин аналогично такой же как и для мужчин.


Побочные эффекты:

За многие годы исследований этого препарата, побочных эффектов в больших масштабах не найдено. Значительно превышающий суточную дозу карнитин не привел к развитию побочных эффектов. Безопасность этого вещества  показана и потому, что включена в искусственное питание для грудных детей.

Но в иногда могут возникнуть неприятные ощущения в желудке в форме вздутия, тошноты, частого стула.


Благодаря большому высвобождению энергии из жировых клеток, может наблюдаться бессонница. Поэтому принимать вечером или на ночь данное вещество  противопоказано. Так же может возникнуть индивидуальная непереносимость, которая проявляется тошнотой и головной болью.

Нельзя применять препараты содержащие карнитин, людям, находящимся на гемодиализе, так как может развиться миастения.

Карнитин –  это добавка, которая при наличии физических нагрузок помогает сжигать жир  быстрее. 



0

Похожие статьи


Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото

Отзывов: 1

Диана
Проверено на себе. Результаты порадовали очень!



2017 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено