Cайт не одобряет и не поддерживает применении ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении. Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте. Информация исключительно для лиц старше 18+.

Что такое спортивное питание? зачем оно?


+2



Спортивное питание – это пищевые добавки, которые употребляют спортсмены для повышения спортивных показателей, изменения веса, поддержки здоровья и для быстрейшего восстановления.


По нашей законодательной базе спортивное питание относят к  биологически активным добавкам(БАД). При производстве спортпита опираются на последние исследования в сфере диетологии, физиологии и спортивной медицины . Это питание, специально разработанный продукт для наибольшего и полнейшего усвоения элементов в его составе. Прием спортивного питания не нанесет  проблем для вашего здоровья.

При выборе  спортивного питания нужно отталкиватся от поставленных тренировочных задач и вашего рациона.


Как и счего начать прием спортпита


В  случае, если вы никогда не принимали спортивное питание, то  вам следует мы советуем начать с протеина. А тем кто уже принимал раньше советуем  гейнер. Людям худого телосложения, которым трудно набирать мышцы, советуем гейнер. Для обладателей среднего телосложения,  лучше выбрать протеин.

При не правильных тренировках никакие пищевые добавки вас не спасут. В связи с этим, большее кол-во добавок  неэффективны, если их не совмещать с хорошоо построенными тренировками, хорошей едой и качественным отдыхом. Если у вас не получается добиться нужных результатов, то в 99%  вы не правильно тренируетесь, или принимаете неправильную пищу, или плохо отдыхаете. 


Чудо добавки в спортпите


Начинающие спортсмены заблуждаются в одном  вопросе. Они уверены, что когда начнут принимать добавки, то они моментально начнут расти.Время идёт и когда мышцы не растут, спортсмены сразу начинают искать чудодобавку, вместо того, чтобы заняться  своим тренингом и питанием. Они не понимают, что без правильных тренировок, хорошего питания и так же отдыха, употребление добавок не даст вам результата.


Рассмотрим основные добавки:


Протеин. Спортсмену нужно 3 грамма белка на килограмм тела. Это побольше, по сравнению с необходимостью обычному человеку. Если не выходит добиться дневной нормы  обычной пищей или  нет возможности нормально поесть, тогда  целесообразно принимать белковые коктейли .

Аминокислоты. Преимуществом аминокислот относится то, что они быстрее постовляються в кровь,в отличии от обычной  пищи. Прием аминокислот даст эффект если принимать их сразу после сна и после тренировок.

Гейнеры  полезны в увеличениии веса тела. Если вы решили  принимать эти добавки – лучшим временем для применения будет несколько минут сразу после тренировки.

Витамины и минералы. Необходимо принимать эти добавки если из домашней еды не  выходит получить нужные витамины.

Жиросжигатели. Большинство из  жиросжигателей, откровенный обман. Только добавки в которых содержиться эфедрин, доказали свой жиросжигающий эффект.

Креатин помогает некоторым спортсменам  значительно добавить силы и увеличить мускулатуру. Но многим людям, которые принимают креатин, не приносит эффекта. 




  • январь 14, 2017
  • Автор: SaV4iK
  • 5 343
  • 9
Добавить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Загрузить фото

Отзывов: 9

Роман
АТЛЕТ
Оффлайн
1 932
0
Цитата: Рахим
Цитата: Роман
Цитата: Uwklip5rgaj
Я беру май протеин

И как качество протеина.

Да ну дорогой не значит качество

Да бывает и так все это относительно вероятности подделки.
Рахим
АТЛЕТ
Оффлайн
221
0
Цитата: Роман
Цитата: Uwklip5rgaj
Я беру май протеин

И как качество протеина.

Да ну дорогой не значит качество
Роман
АТЛЕТ
Оффлайн
1 932
0
Цитата: Uwklip5rgaj
Я беру май протеин

И как качество протеина.
Кузя
АТЛЕТ
Оффлайн
166
5
Его много нужно много
Но какое брать брать дорогое нет смысла
Оно все одно и тоже
Роман
АТЛЕТ
Оффлайн
1 932
0
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ МЕНЯ.
Роман
АТЛЕТ
Оффлайн
1 932
0
СПОРТ ПИТ ХОРОШ ТЕМ ЕСЛИ НЕТ ВРЕМЕНИ НА НА НОРМАЛЬНУЮ ЕДУ
Лялька
АТЛЕТ
Оффлайн
515
0
Для новечка прям надо прочитать
Все грамотно без воды
Алишер185
АТЛЕТ
Оффлайн
207
0
Развернутый
Материал для начинающих
Если тебе тяжело, значит ты поднимаешься в гору. Если тебе легко, значит ты летишь в пропасть.
павел
Гости
0
после стольких лет без спорт пита никак)


Читайте другие интересные статьи

2010-2021 GYMSPORT.PRO | Все права защищены

Копирование материалов запрещено


Рейтинг лучших сайтов фармакологии, бодибилдинг, форумы, магазины, перпараты, гормон роста - ANABOLICSHOPS.CLUB Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика