🏋️‍♂️ Сайт о бодибилдинге - спортивная википедия, всё о тренировках и спорте

Как часто нужно тренироваться?

Многие задаются вопросом, как часто нужно тренироваться?

Что такое сон? Говоря простым языком, сон - состояние организма, при котором мозговая активность очень мала, а реакция на внешние факторы - понижена.

Постоянные стрессы и неблагоприятная экологическая обстановка негативно влияют на состояние нервной системы, что приводит к переутомлению,

Обзор упражнений для верхней части тела мы начинаем именно с тренинга спины. Потому что мышцы спины – занимают, по размеру, второе место (сразу после

Пуловер с гантелью лежа на скамье не является частым упражнением для тренировки спины в наше время. Хотя, во времена Арнольда, каждый уважающий себя

Тяга гантели в наклоне является одним из основных базовых упражнений для спины. Про все основные преимущества и недостатки этого упражнения для спины

Тяга штанги в наклоне – это пожалуй одно из самых эффективных упражнений для тренировки спины. Существует множество заблуждений и не правильных

Сегодня мы попробуем раз и навсегда разобраться как лучше всего накачать предплечья. И хотя эти мышцы не является приоритетными из за своего маленько

Подтягивание на турнике – это если не самое известное, то уж точно самое древнее упражнение для спины из всех известных. Сейчас в любом тренажерном

Без мощных рук невозможно представить себе современного профессионального бодибилдера – это факт, который оспариванию не подлежит.

Как вам, известно из курса анатомии, трицепс состоит из трех пучков: длинного, среднего и бокового. Трудно развить длинную и внешнюю головки трицепса

Почему тренировка рук называется 3+2? Потому, что, анатомически бицепс состоит из двух мышечных головок, а трицепс из трех. Чтоб накачать большие