Блог пользователей » Страница 2 » 🏋️‍♂️ Сайт о бодибилдинге - спортивная википедия, всё о тренировках и спорте

Наставление Арнольда

НАСТАВЛЕНИЯ ОТ АРНОЛЬДА Новички в бодибилдинге часто спрашивают: "Зачем нужны все эти бесконечные методики? Мне кажется, они только усложняют

Среди десятков сияющих заманчивым блеском хромированных тренажёров в современном фитнес клубе, старая добрая классическая штанга порой ржавеет,

Становая, или мертвая тяга — это король соревновательных упражнений в пауэрлифтинге. Недаром среди американских спортсменов популярны две поговорки:

Механизм преобразования пищи в энергию зависит от нескольких факторов. Зная основные принципы этого механизма, можно научиться распределять нагрузки

Вкратце о главном Исследования показали что приём глицина омолаживает старые клетки.Глицин помогает метахондриям генерировать большое количество

FST-7 – интенсивная и эффективная программа, разработанная знаменитым Хэйни Рамбодом. По этой методике тренировались и продолжают тренироваться

Тренинг в одиночку У вас нет партнера? Эти девять ударных приемов запросто его заменят! Нужен ли вам, любителю, партнер по тренировкам? Казалось бы,

Зачем тренировать шею? Мало кто из современных атлетов (за исключением борцов, регбистов и представителей некоторых единоборств) уделяют должное

человек занимается спортом хотя бы 6-7 часов в неделю, при этом двигается и по работе – ОО нужно умножить на 1.8 6. Если физическая нагрузка человека

Автор: Дэвид Пек (David Peck) | Источник: Muscular Development #4, 2004 Пресловутые «шесть кубиков» прочно вошли в список наиболее желанных вещей для

Что это за упражнения и почему они так важны? Исследования показывают, что упражнения, наиболее сильно влияющие на выработку тестостерона и гормона

Одна из наиболее часто используемых систем тренинга для сушки мышц. Для большего эффекта упражнения в «круге» лучше выполнять нон-стопом, т.е. без